Bazı insanlar günde iki litre su içmeyi hiçbir sorun yaşamadan başarabiliyorlar ve siz bunun nasıl mümkün olduğunu anlamıyor musunuz? Endişelenmeyin, su şişesine düzenli olarak ulaşmanızı sağlayacak bazı ipuçlarımız var.
Mantıksal olarak, bu kayda değer miktarın vücuttaki çeşitli süreçler üzerinde büyük bir etkisi vardır: önemli minerallerin transferinden asit-baz dengesinin dengelenmesine, böylece içimizdeki her şeyin düzgün çalışmasına kadar.
O halde küçük bir hatırlatma yapalım: Eğer yanınızda zaten yoksa bir bardak su getirin. Bu, sonunda daha fazla içmenin beş püf noktasından biridir.
Her gün daha fazla su içmek için 5 püf noktası
1. Her zaman elinizin altında su bulundurun
Arabanızda, ofisinizdeki masanızda ve yatağınızın yanında bir şişe veya bardak su bulundurursanız, otomatik olarak çok daha fazla içersiniz ve rahat bir pozisyondan kalkmak için uğraşmanıza gerek kalmaz. .
2. Güzel sürahiler veya bardaklar kullanın
Su şişeleriniz de güzel görünüyorsa, onlardan su içmek iki kat daha eğlenceli – kulağa ne kadar basit gelse de. Bu arada, bu prensip sporda da tamamen aynı şekilde işliyor: Yeni yoga pantolonu alırsanız spor salonuna gitmek için çok daha fazla motivasyona sahip olacaksınız.
3. Sadece susadığınızda içmeyin
Sadece susadığınızda içmemeniz önemlidir çünkü: Susuzluk, kanımızda sudan daha fazla tuz bulunduğunda vücudun gönderdiği bir tür uyarı sinyalidir. İdeal olarak, vücudumuzun alarmı tetiklemesine gerek kalmayacak kadar düzenli olarak içmeliyiz. Sabah ilk iş olarak güne bir bardak su ile başlamak en iyisidir; bu metabolizmayı başlatacaktır.
4. İçmenizi hatırlatan uygulamalar
Yukarıdaki ipuçları size yardımcı olmazsa, her zaman eski güzel akıllı telefon vardır – sadık yoldaşımız. Her zaman yanımızda bulunur (suyun aksine). Ve sonsuz uygulama evreninde, bildirimlerle su içmeyi hatırlatanları mutlaka bulacaksınız. Kurulduktan sonra, siz ustalaşana kadar anlık bildirimlerle size içki içmeyi hatırlatacaklar.
5. Suya lezzet katın
Temiz su sizin için çok mu sıkıcı? Daha sonra salatalığı ve limonu dilimleyip biraz nane ile birlikte bardağa ekleyin. Bu, soğuk suyu heyecan verici, süper ferahlatıcı ve tamamen sağlıklı hale getirecektir.
Örneğin, limon suyu iyi bilinen bir sabah içeceğidir, ancak günün her saatinde mükemmel bir şekilde işe yarar, hatta taze nane ile daha da iyi çalışır:
Kaynak: SCC
