Sindirim sorunları için en iyi ev ilaçları: Belirli sorunlar için hangi yiyecekleri seçeceğinizi ve hariç tutacağınızı biliyorsunuz

İlaçlara ulaşmadan önce, yardımcı olabilecek bu geleneksel gıdalara veya şifalı bitkilere yer açın.

Sindirim sorunlarının evde tedavisi

Tatiller geride kaldı ama çoğumuz hediye alma sevincinin yanı sıra daha nahoş “hediyelik eşyalarla” baş başa kalıyoruz. Hazımsızlık ve çeşitli hazımsızlıklar maalesef yılın en güzel tatillerinden sonra sık karşılaşılan bir olgudur ancak her an başımıza gelebilir.

Bazıları için böyle bir durumda en kolay çözüm eczaneye gidip sindirim sorunlarına yönelik bazı ilaçlar satın almaktır – müshil, mide ekşimesi ilaçları veya ishal önleyici ilaçlar.

Ancak çoğu durumda bu ilaçların yan etkileri de vardır. İsterseniz evde birçok seçeneğiniz var. Sindiriminizi iyileştirecek ve aynı zamanda genel sağlığınızı da destekleyecektir.

İşte sindirim sorunları için güvenebileceğiniz bazı ev ilaçları.

İshal ve aşırı yemek yeme şikayetiniz varsa

Hazımsızlık sıklıkla ishal şeklinde kendini gösterir. Tükettiğimiz besinlere duyarlı bir yaklaşımla bunun önüne geçilebilir.

İshal için “koyulaştırıcı” yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. haşlanmış pirinç, muz veya çeşitli nişastalı yiyecekler (kraker, aromasız kraker, makarna vb.). Yaban mersini de mükemmel bir yardımcıdır.

Tam tersi turunçgillerden, baharatlı yiyeceklerden ve lif içeriği yüksek yiyeceklerden uzak durmalısınız.

İshali hafifleten şifalı bitkiler ve gıdalar

Bu durumda özellikle şifalı bitkilere odaklanın şalgam, nane, böğürtlen veya papatyaGenellikle sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Ayrıca sadece ishale karşı değil, aynı zamanda genel olarak sindirimi iyileştirmek için de deneyebilirsiniz. zencefil. Aşırı yeme durumunda, bir parça rendelenmiş kökten yapılan, sıcak suda 5-10 dakika bekletilen şekersiz zencefil çayı içilmesi tavsiye edilir. Veya demleme torbalarında porsiyonlu zencefil çayına ulaşın.

Sıradan siyah çay aynı zamanda ishale karşı iyi bilinen ve kanıtlanmış bir ilaçtır ve annelerimiz ve büyükannelerimiz tarafından zaten biliniyordu.

Kabızlık sorunu yaşıyorsanız

Kabızlık da zaman zaman neredeyse hepimizi etkileyen hoş olmayan bir sağlık sorunudur. Çok fazla tatlı ve unlu yiyecek, yeterli lif ve egzersiz eksikliği, tüm bunlar bu rahatsızlığın ortaya çıkmasına katkıda bulunan faktörlerdir.

Kabızlık için dışkı yumuşatıcılarının ve lif içeriği yüksek gıdaların bağırsak hareketlerini desteklediği kanıtlanmıştır.

Kabızlığa yardımcı olacak besinler

Kabızlığa karşı yaygın ve iyi bilinen bir tarif örneğin kuru erik. Tek başına, yulaf ezmesi veya tahılla birlikte tüketilebildiği gibi çayını da yapabiliriz. Bu durumda, birkaç kuru erik suya batırın ve erikler şişene kadar birkaç saat bekletin. Daha sonra suda kaynatılır ve gün içerisinde kaynatılarak içilir. Sabahları aç karnına şekersiz erik kaynatma içmek idealdir. Kabızlığa karşı etkiyi artıracak olan ıslatılmış erik tüketimini elbette atlamayacağız. Şekersiz doğal erik suyu da uygun bir alternatiftir.

Ayrıca kabızlık için mükemmel bir yardımcıdırlar Susam taneleriBağırsak peristaltizmini destekleyen. Bunları smoothielere veya yulaf lapalarına, hatta sebze salatası serpiştirerek ekleyin. Çok lezzetlidirler ve sağlık üzerinde birçok olumlu etkileri vardır.

Evet Keten tohumu kabızlığa karşı iyi bilinen ve kanıtlanmış bir ev reçetesidir. Onlardan bir kaynatma yapabilir veya yoğurt, salata, yulaf lapası, çorba veya smoothie’lere ekleyebilirsiniz.

Genel olarak aşağıdaki gibi yiyecekler tam tahıllı gıdalar, meyveler (muz veya yaban mersini hariç), sebzeler, baklagiller veya yulaf ezmesi.

Örneğin süt ürünleri yardımcı olabilir asidofilik süt ve probiyotik yoğurt.

Yeterli içme rejimi ve hareket çok önemlidir.

Gaz ve şişkinlik şikayetiniz varsa

Şişkinlik ve gazın yanı sıra diğer sindirim problemlerinde etkili bir yardımcıdırlar. probiyotikler. Bunları yoğurtlarda, probiyotik içeceklerde veya besin takviyeleri şeklinde bulabiliriz.

Eski, tanınmış bir büyükannenin tarifi rezene, kimyon veya anason çayı veya nane ve papatya kaynatma.

Yeterli egzersiz yapmayı da unutmamalıyız.

Mide yanması sorunu yaşıyorsanız

Son fakat bir o kadar da önemlisi, mide yanması yaygın bir sindirim problemidir.

Bu rahatsızlıkta kendini kanıtladı aloe vera suyuinsan vücudu üzerinde bir takım olumlu etkileri olan bir maddedir. Tahriş olmuş yemek borusunu ve mideyi yatıştırmaya yardımcı olur. Ancak aşırı içildiğinde müshil (abartılı) etkisi de olabilir.

Bitki çayları tavsiye edilir papatya veya rezene.

Kabartma tozu, yani sodalı bir çözeltinin kullanılması da yaygındır. Birçok kişi için en yaygın mide yanması çözümü olmasına rağmen, sağlık açısından olumsuz etkileri olabileceği ve hatta sık kullanıldığında mide yanmasını daha da kötüleştirebileceği için doktorlar bunu önermemektedir.

Yılın bu zamanında soğuk algınlığına iyi gelecek ev ilaçları mutlaka bir araya gelecek: