Siz de her yıl kendinize bu sefer 1 Ocak’a sağ ayakla adım atacağınızı söylüyor musunuz? Eski bir atasözü der ki: “Yeni yıla gelince, tüm yıl için de öyle.” Öyleyse bu yılı, yeni yılın ilk gününde doğru sona erdirin ve aradaki iki yılı kapatmak için bir fırsat olarak kullanın. eski tatmin edici değil ve gerçekleşen hayallerinize giden yeni bir yola başlayın. Sana ne yardımcı olacak?
Geçen yılın özeti şart
Biten yılın size getirdiklerinin arkasına kalın bir çizgi çekebilmek için, onu özetlemeniz, tüm önemli olayları tam olarak kavramanız ve bunların arasından size verdikleri önemli şeyleri seçmeniz gerekir. Hangi hedefleri ve hayalleri gerçekleştirmeyi başardığınızı ve sizi en çok neyin mutlu ettiğini anlamanın yanı sıra, bedeninize ve ruhunuza nasıl baktığınızı ve onların ihtiyaçlarını nasıl karşılamaya çalıştığınızı da düşünmelisiniz.
Her gün enerjiyle mi doldunuz yoksa sıkılmış limon gibi mi hissettiniz? Günlük görevlerinizi keyifle mi yerine getirdiniz yoksa biraz ara vermek için mi yapmaya çalıştınız? Bunların hepsi, yeni yılda bedeninizle ve çevrenizdeki doğayla uyum içinde, mutlu bir yaşam hedefinize götürecek yola çıkmanıza yardımcı olabilecek önemli sorulardır.
Kararlar veriyor musun?
Bazıları yeni yılın başlangıcını başka bir kilo verme girişimiyle ilişkilendirirken, diğerleri yeni bir dil öğrenmeye başlamayı tercih ediyor. Yeni yıl için ne planlıyorsanız yapın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı desteklemeyi unutmamalısınız. Daha sonra yeni edindiğiniz alışkanlıktan, ondan öylece kurtulmamanızı sağlayacak bir ritüel yaratın. Nereden başlamalı?
Sağlıklı bir ruha odaklanın
Sağlıklı bir vücuda ancak zihniniz de sağlıklıysa sahip olabilirsiniz. Destekleyin ve günün belirli bir bölümünü yalnızca enerji veren aktivitelere ayırın. Bu, düzenli olarak kitap okumak, en sevdiğiniz müziği dinlemek, uzun bir banyo yapmak veya belki de vücudun mutluluk hormonu endorfini dışarı atmasını sağlayan fiziksel aktivite olabilir.
Diyetinizi sağlıklı yapın
Yemeğinizin bileşiminde hemen büyük değişiklikler yapmanıza gerek yoktur. Ne tükettiğimiz hakkında daha fazla düşünmeye başlayın ve daha sağlıklı malzemelere dayalı yeni tarifler deneyin. Menüyü çeşitlendirmeye ve ona yeni tatlar ve aromalar getirmeye yardımcı olacak şifalı bitkilere de odaklandığınızdan emin olun. Ayrıca insan sağlığına da faydalı etkileri bulunmaktadır.
Diğer şeylerin yanı sıra bitki çayları içmek, aşırı tatlı ve yağlı yiyecek tüketiminin bir sonucu olarak ortaya çıkan vücudun aşırı asitlenmesinin olumsuz sonuçlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Hiperasiditeye karşı yoğun etkiye sahip şifalı bitkiler arasında karahindiba, kolza tohumu, nane başta olmak üzere kara mürver veya sarımsak da yer alır. Ayrıca ginseng, ashwagandha veya Japon shiitake mantarı gibi yabancı bitkilere de odaklanabilirsiniz. Yılbaşı gecesinin aşırı yüklediği vücudu temizlemek için basit bir karanfil çayı hazırlayabilirsiniz.
Dezenfektan etkili karanfil çayı
Karanfil, eski çağlardan beri ağrıyı azaltmak ve bağışıklığı güçlendirmek için etkili bir çare olarak kabul edilmiştir. Ayrıca antibakteriyel ve antiseptik etkiler de gösterir, bu sayede vücut üzerinde dezenfekte edici bir etkiye sahiptir. İster hastalıktan, ister coşkulu bir kutlamadan dolayı vücudunuzda oluşan her büyük zorlanmadan sonra kendinize karanfil çayı ısmarlamalısınız.
İçindekiler:
- 1 litre su
- 50 gr karanfil
- 5 gr nane
- 1 orta boy limon
- tatlandırmak için bal (isteğe bağlı)
Yöntem:
