Detoks zamanı! Ama nereden başlamalı? Zerdeçal, ıspanak ve badem tüketimini artırmakta kesinlikle fayda var. Bir şiirde vücudu temizleyen yonca çayının tüketimi de doğru yönde atılmış bir adımdır.
Evi düzenli olarak temizliyorsunuz ama hiç içini kendiniz temizlemeyi denediniz mi? Elbette bu, bağışıklık sistemini güçlendirecek, kilo kaybına yardımcı olacak, tüm organların işlevini iyileştirecek ve temel besinlerin uygun şekilde emilmesini kolaylaştıracak detoks anlamına geliyor. Bunların hepsi çok hoş, ama tuhaf renkteki meyve sularını ve hatta tuhaf kıvamdaki meyve sularını yudumlamak size göre bir fincan kahve değil mi? Başka bir yol daha var! Bu besinleri beslenmenize dahil etmeye ne dersiniz?
Ispanak, badem ve bitter çikolataya odaklanıldı
Organizmanın komple temizliğini daha neşeli hale getirelim, öyle değil mi? Ispanak, badem ve bitter çikolata bunun için mükemmeldir. Bu üçlü, hücresel aktiviteyi uyaran ve böylece toksinlerin kan dolaşımına daha kolay salınmasını sağlayan bol miktarda magnezyum içerir. Gerisi, güçlü bir antioksidan olarak serbest radikalleri nötralize eden ve ağır metallerin uzaklaştırılmasına katkıda bulunan mevcut çinko tarafından halledilir. En azından Amerikalı doktor ve kayıtlı beslenme terapisti Carolyn Dean (1) bunu böyle tanımlıyor.
Yonca göreve hazır
Yonca, karakteristik pembe çiçekleri olan yaygın bir çayır çiçeğidir. Ama küçümsemek yok! Bu güzellik, karaciğeri ve kanı güvenilir bir şekilde temizleyen harika bir detokslayıcıdır (2). Doğadan toplamak için haziran ayına kadar beklememiz gerektiğinden, bir eczaneye veya şifalı bitkiler uzmanına gitmeniz gerekiyor. Orada her zaman çay yapmaya uygun, kurutulmuş versiyonunu çok düşük bir fiyata bulabilirsiniz.
Zerdeçalı eksik etmeyin
Zerdeçalı daha sık yemek, doğal detoksifikasyonu desteklemenin harika bir yolu olabilir. Tayland ve Hint mutfağında oldukça popüler olan bu bitki veya baharat, antioksidanlarla dolup taşarken iltihabı azaltır, sindirimi düzenler ve çok çeşitli temizlik maddelerine aracılık eder. Bütün bunlar Amerikalı doktor Frank Lipman’ın vücut temizliği için tavsiye etmesinin nedenleridir.
Kaynaklar: (1) www.besthealthmag.ca/list/detox-foods/, (2) www.dilekgardenherbs.com/blogs/wishgarden/kırmızı-yonca
