Kolesterolü düşürür ve detoks etkisi yapar. Her gün yiyin ve birkaç gün içinde %50 daha sağlıklı olacaksınız.

Chlorella, son birkaç yıldır sosyal ağlardaki trendlere ve sağlıklı bir yaşam tarzı izleyen tüm kızların sabah bakımına yön veren yeşil bir tatlı su yosunudur. Ayrıca sağlık açısından da gerçekten faydalı, dolayısıyla o yeşil içeceklere ve klorellalı kahvaltı smoothielerine de bir şeyler katılacak.

Toplamda 30’dan fazla farklı chlorella türü vardır, ancak bunlar çoğunlukla araştırma amacıyla ve besin takviyesi olarak kullanılır. Chlorella vulgaris Ve Chlorella pirenoidoza. Tatlı suda bulunan bu algler, insanların sindiremeyeceği sert bir hücre duvarına sahiptir, bu nedenle yalnızca kapsül, tablet, toz veya ekstrakt formunda besin takviyesi olarak kullanılabilirler. Araştırmalara göre aslında sağlık üzerinde pek çok faydalı etkileri var.

Peki bu yeşil mucize hangi faydalı maddeleri ve besinleri saklıyor?

10 g kurutulmuş gıdada şunları bulacaksınız:

protein (4-6g)
B1 vitamini (önerilen günlük dozun %16’sı) – yağların ve proteinlerin parçalanması, yorgunluğu azaltır
B2 vitamini (%36 GD) – migrene ve depresyonun azaltılmasına yardımcı olur
B6 vitamini (%45 RDA) – PMS’li kadınlara yardımcı olur, hamilelik hastalıklarını azaltır
B12 vitamini (%600-700 DV) – kemik kalitesini artırır ve hafızayı geliştirir
demir (%6-40 DV)

Meyveler, sebzeler, baklagiller, tahıllar veya et gibi normal olarak diyetinizde bulunan diğer gıdalarda bulabileceğiniz maddeleri içerdiği halde, Chlorella’nın nasıl bir süper gıda olarak sınıflandırıldığı sizin için hala tam olarak açık değil mi? Peki chlorella neden daha fazlası olarak değerlendiriliyor? Ayrıca bağırsak bakterileri üzerinde faydalı etkisi olan ve sindirim sürecini uyumlu hale getiren klorofil içerir. Diğer şeylerin yanı sıra, adı verilen mayanın vücudunu temizler. Candida albicansbu da bağırsaklarda hoş bir temizliğe neden olabilir. Kızartılmış yağlı yiyeceklerin kolon üzerindeki zararlı etkilerini etkisiz hale getirir.

Chlorella’nın olumlu etkisi

Ağır metallerin vücuttan atılması gerekiyor

Bir tür detoksifikasyon tedavisi uygulamanıza gerek olmadığını ve dolayısıyla sadece iyi bir pazarlama kampanyasına sayısız para harcamanıza gerek olmadığını zaten biliyorsunuz. İnsan vücudu çok iyi bir donanıma sahiptir ve bu sayede ağır metaller de dahil olmak üzere çeşitli yabancı madde ve elementlerin organizmadan uzaklaştırılmasını sağlar.

Chlorella, diğer birçok etkisinin yanı sıra, ağır metalleri bağlama yeteneğiyle de karakterize edilir. Bu nedenle çeşitli detoksifikasyon tedavilerinde sıklıkla kullanılır ve ağır metallere bağlanarak karmaşık bir bileşik oluşturarak toksik ağır metalleri insan vücudundan uzaklaştıran bir şelasyon maddesi olarak görev yapar.

Haftada kaç kez balık ve deniz ürünlerini beslenmemize dahil etmemiz gerektiğine dair dersler herkes tarafından çok aşinadır. Ancak son zamanlarda bu öneri oldukça tartışmalı bir konu haline geldi. Balık tüketimi aynı zamanda başta ağır metaller olmak üzere büyük miktarda kirletici madde içerme riskini de beraberinde getirir. Bu nedenle deniz hayvanlarını ve balıkları sipariş etmeden önce iyi bir ipucu, klorella tüketimini dahil etmektir. Bu, zaten gastrointestinal sistemde bulunan ağır metallerin önemli bir kısmının vücuda emilmeden emilme şansını artırır. Hepsi bu yeşil süper yiyecek sayesinde.

Bağışıklık sisteminiz size teşekkür edecek

Kış mevsimi uzun, güneş çok nadir görünüyor ve bahar hâlâ çok uzakta. Bu nedenle, özellikle mevsimsel soğuk algınlığına daha yatkınsanız, Chlorella’nın daha yüksek immünoglobulin A üretimi sayesinde bağışıklık sisteminin işlevini desteklediğini unutmayın.

Üstelik bu etki kısa süreli kullanımdan sonra bile elde edilebildiğinden, salgının başlamasından sadece birkaç hafta önce bile kullanılması mantıklıdır.

Küçük kalp sana teşekkür edecek

Çek Cumhuriyeti’nde her iki ölümden biri kalp ve kan damarlarının hastalıklarından kaynaklanıyor. Önemli faktörlerden biri de yüksek kolesteroldür. Çek Cumhuriyeti’nde yetişkin erkeklerin %75’i ve kadınların %70’i yüksek seviyeden muzdariptir. Ancak Çekler hala bu gerçeği hafife alıyor ve genellikle kolesterol seviyelerini bile bilmiyorlar. Yüksek değerlerin getirdiği komplikasyonlar ise ömrü 5 ila 10 yıl kadar kısaltabiliyor. Sadece bu verilere dayanarak değil, insanların kalp-damar sistemlerine (damarlar ve kalp) de daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor.

Chlorella bunu yapmanın bir yoludur. Bu yeşil mucizeyi almak kan basıncını ve kolesterol düzeylerini düşürmenize ve HDL ve LDL’yi veya kanınızdaki “iyi” ve “kötü” kolesterolü optimize etmenize yardımcı olabilir.

Tabii ki, Chlorella az çok mucizevi bir yardımcıdır, ancak her şeye kadir değildir. Kardiyovasküler sağlığı desteklemek, genel yaşam tarzı değişikliğine odaklanmak için klorelladan daha fazlasını gerektirecektir.

Şekere hayır deyin

İkinci benzer büyük korku da Çek Cumhuriyeti’nde de bir sorun olan tip 2 diyabettir. Burada da yine en önemli şey genel yaşam tarzını değiştirmek ve sağlıklı alışkanlıkları dahil etmek ama burada klorella da yerli yerinde. Kan şekeri seviyesinin düşürülmesine katkıda bulunabilir ve 5-10 g’lık dozlarda etkinliğe ulaşılır.

Klorella kullanırken nelere dikkat edilmelidir?

Chlorella herkese uygun olmayabilir. Ve bunu düzenli olarak kullanmanın dezavantajları da olabilir. Otoimmün bir hastalığınız, toplardamar sistemi hastalığınız, tiroid bezinizin aşırı fonksiyonu veya mide-bağırsak kanalında kronik inflamasyonunuz varsa tüketiminden kesinlikle kaçınmalısınız.

Ancak özünde güvenli bir besindir ve yan etkileri hiçbir şekilde tehdit edici değildir ve genellikle hızla ortadan kalkar.

Chlorella’ya alışmak biraz zaman alıyor. Bu nedenle herhangi bir olumsuz semptomla karşılaşırsanız dozu azaltmanız veya chlorella tüketimini tamamen sınırlamanız önerilir.

Chlorella nasıl tüketilir?

Diyet takviyesi olarak diyete klorellanın dahil edilmesi en ideal olanıdır. Ancak mutlaka küçük bir günlük dozla başlayın ve günlük dozun 6 g’ı geçmemesi için yavaş yavaş artırabilirsiniz. Yosun kullanırken düzenli ve yeterli bir içme rejiminin takip edilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir.

Mideniz bozuluyorsa veya baş ağrısı ya da yorgunluktan şikayetçiyseniz, çok fazla klorella tüketiyor olabilirsiniz ve vücudunuz bunu işleyemiyor olabilir. Bu yüzden bir süreliğine bunu atlasanız veya en azından dozu azaltsanız iyi olur.

Chlorella’nın sağlığa gerçekten faydalı olduğu ve bağışıklık sistemini desteklediği, kolesterolü düşürdüğü ve vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Kullanımı çoğu insan için uygun olsa da istisnalar da vardır, bu nedenle her zaman dikkatli olun. Alternatif olarak, besin takviyesi olarak diyetinize chlorella’yı ekleyin ve yavaş yavaş artırabileceğiniz küçük bir günlük dozla başlayın. Chlorella aldıktan sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız, dozu azaltın veya bir süre atlayın.

Chlorella her şeye kadir değildir, ancak genel yaşam tarzı değişikliğiyle birlikte daha iyi sağlığa ve uygarlık hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunabilir.

Kaynaklar: