Mart ve Nisan aylarında, karaciğerimiz doğal olarak detoks yapar; temizleyicimiz ve yiyeceklerdeki besinlerin sindirimi ve emilmesinde rol oynayan önemli bir organdır. Aşırı yüklenmeleri durumunda yorgunluk olarak kendini gösterecektir. Menüyü hafifletip, sabahları limonlu ılık su ve yoga pratiğine yer verirsek, aktivitelerine hemen destek vermiş oluruz.
Doktorlar karaciğerin metabolizmanın en önemli organı olduğunu düşünüyor. Tüm besinler mide, pankreas, safra kesesi ve bağırsaklardaki sindirim sıvıları tarafından parçalandıktan sonra daha ileri işlemler için karaciğere getirilir. Karaciğer, alınan besinlerden vücudun ihtiyaç duyduğu şeyi yaratır. Karaciğer vitaminleri, proteinleri, kolesterolü, şekeri, mineralleri ve çok daha fazlasını vücutta üretir ve dağıtır.
Karaciğer aynı zamanda vücut arındırıcı görevi de görür. Metabolizmanın son ürünleri, ilaçlar, pestisitler, eczaneden ve yiyeceklerden gelen kimyasallar ve çevreden gelen, vücuda yük oluşturan veya artık ihtiyaç duymayan diğer maddeler karaciğerde işlenir ve safra kesesi aracılığıyla elimine edilir. Karaciğer bu nedenle hem beden hem de ruh düzeyinde dönüşümün, dönüşümün ve yenilenmenin organını temsil eder.
HAYIR diyebilir misin?
Karaciğer, zehirleri etkisiz hale getirme yeteneği sayesinde iç organlarımızı ve kan dolaşımımızı korur. Bunu fiziksel ve zihinsel düzeyde sağlarlar. Bir kişi duygusal veya psikolojik olarak bunalmış hissettiğinde karaciğer acı çeker. Duygusal ve psikolojik istismara, saldırılara ve manipülasyona karşı en güçlü koruma “hayır” kelimesidir. Nasılsın? Hayır diyebilir misin? Hayır diyemeyen insanlar aşırı yüklenmiş bir karaciğere sahip olma eğilimindedir. Karaciğer gelen tüm uyarıları işlemeye çalışıyor ama aşırı yüklenmiş durumda. Sınırların kaçırılması daha sonra öfke, öfke ve acı patlamalarına neden olur. Oradan savaşmak için sadece bir adım kaldı. Öfke kas kütlesiyle çok yakından ilişkili olduğundan aşırı yüklenen karaciğer, kavga etme ve yumruk sıkmayla kendini gösterir. Kas, tendon ve eklem hastalıkları, kas spazmları, felç, eklem ağrıları ve romatizmal hastalıklar veya hipermobilite, karaciğer enerjisinin bozulmasıyla ilişkilidir. Bu duygusal ve fiziksel durumlar, karaciğer enerjisinin uyumlu hale getirilmesiyle tekrar dengeye getirilebilir.
Karaciğerin doğal temizliğine yardımcı olun ve videoya göre egzersiz yapın: .
Karaciğer ağrısı yorgunluktur
Karaciğer bozuklukları ağrıya neden olmaz; tek ağrı yorgunluktur. Öğle yemeği arasında saat 13:00 ile 15:00 arasında kendinizi yorgun hissediyorsanız, bunun nedeni öğle yemeğinde ağır bir şeyler yemiş olmanız olabilir, ama aynı zamanda aşırı yüklenmiş bir karaciğer de olabilir. Zorlanmış bir karaciğerin açık bir işareti, yanma, uykululuk ve geceleri uyanma ile kendini gösteren yorgun gözlerdir.
Bozulan karaciğer enerjisi de uyku bozukluklarıyla kendini belli eder. Gece 1 ile 3 arasında uyanıyorsanız veya migren ağrısı çekiyorsanız karaciğer temizliğine odaklanın. Karaciğeriniz için en azından şunları yapabilirsiniz: Yatmadan en geç iki saat önce son olarak hafif bir yemek yiyin ve geceleri alkolden uzak durun.
Seks iştahı ve adet döngüsü size nasıl olduğunuzu söyleyecektir
Hormonal açıdan bakıldığında, karaciğer, kontrol bezimiz olan hipofiz beziyle işbirliği yapar; bu, karaciğer sorunlarıyla birlikte cinsel ilişkide güçsüzlük ve isteksizliğin neden ortaya çıkabileceğini açıklar. Karaciğer enerjisinin bozulması aynı zamanda meme şişmesi, düzensiz ve ağrılı menstrüasyon, endometriozis (kadın kısırlığının en yaygın nedeni), rahimde kist veya miyom gibi kadın döngüsüyle ilgili sorunlara da yol açabilir.
Karaciğeriniz için üç ipucu
1. Limonlu su
Karaciğer soğutulmuş veya soğuk içecekleri veya yiyecekleri sevmez. Sabahları bir bardak ılık sudan çok daha memnunlar. Ayurveda, her sabah aç karnına limon suyuyla ılık su içilmesini önerir. Karaciğeri temizler ve sindirim sistemini kahvaltıya hazırlar. Limonlu ılık su içmeyi günlük bir sabah ritüeli haline getirin.
Sınır koyma ve kendinizi fiziksel ve zihinsel düzeyde koruma yeteneği süt devedikeni tarafından desteklenir. Karaciğer dokusunun yenilenmesini hızlandırır, safra üretimini ve dolayısıyla tüm metabolizmayı etkiler. Karaciğer hücrelerini hasara neden olan kimyasal süreçlerden koruyan güçlü bir antioksidandır. Hasar görmüş karaciğer hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder. Ayrıca endometriozise de yardımcı olabilir. Ezilmiş tohumlardan bir infüzyon hazırlayın: 1 çay kaşığı ezilmiş tohumun üzerine 250 ml kaynar su dökün (bunları bir kahve değirmeni içinde öğütebilirsiniz) ve 15 dakika demleyin. Sabahları aç karnına, öğle yemeğinden yaklaşık yarım saat önce ve yatmadan önce günde üç kez sıcak olarak süzün ve yudumlar halinde için.
3. Salatalar
Salataları ve filizlenen yeşil şeyleri yiyin – filizler, filizler, yabani otlar, alabaşlar, turplar… Sindirimi ve karaciğer aktivitesini uyarırlar. Folik asit ve B vitamini ayrıca beyin aktivitesini, konsantrasyonu ve uykuyu iyileştirir. 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı balı karıştırarak hızlı bir salata sosu hazırlayabilirsiniz.
