Bu üç malzemeyi karıştırın ve her sabah için. Doğal bir yağ yakıcı görevi görür

Yaz aylarında vücudunuzu ortaya çıkarmak ister misiniz? Diyet ve spora başlamanın tam zamanı. Yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız, bu üç bileşenli basit içeceği yapın, kilolarınız uçup gidecek.

Yaza sadece üç ay kaldı. Diyet ve egzersize başlayıp bu fazla kiloların bir kısmından kurtulmak en büyük zorluktur. Kilo vermek zor olmak zorunda değil. Kalori açığını koruduğunuz sürece dilediğinizi yiyebilirsiniz.

Egzersiz yağ yakımını hızlandıracak ve vücudunuzu güçlendirecektir. İlk sonuçları yalnızca bir ay sonra fark edeceksiniz. Yaza formda girmek istiyorsanız, kilo kaybını hızlandırmak için en iyi takviye görevi gören bu basit içeceği hazırlayın. Yaygın olarak bulunabilen yalnızca üç bileşenden oluşur. Nasıl hazırlanacağını görün.

Bu üç malzemeyi birlikte karıştırın. Lastik geçmişte kalacak

Chia tohumları gerçek bir süper besindir. İştahı azaltırlar, birçok değerli besin sağlarlar ve… yağ yakımını hızlandırırlar. Sağlığa faydaları yıllardır biliniyor ancak son on yılda en çok aranan besinlerden biri haline geldi.

Chia tohumlarının düzenli tüketimi vücudunuza bağışıklık, sinir ve sindirim sistemlerinin düzgün işleyişini destekleyen bol miktarda lif, antioksidan ve ayrıca omega-3 yağ asitleri sağlayacaktır. Ancak tohumların sağlık açısından faydalarını artıran bir ürün vardır; tarçın, aromatik baharat ve besin takviyesi bir arada.

Tarçın, sağlık açısından çok çeşitli faydaları olan aromatik bir baharattır. Temizleyici, detoksifiye edici ve antibakteriyel etkilere sahiptir. Bunu çok az insan bilir ama yiyeceklere az miktarda tarçın koymak hem daha uzun süre tokluk hissi verir hem de vücuttaki karbonhidratların parçalanmasını hızlandırır. Hatta chia tohumlarıyla birlikte doğal bir yağ yakıcı haline gelir.

Chia tohumu içeceği – yemek tarifi

Kompozisyon:

1 çay kaşığı chia tohumu,
bir çay kaşığı tarçın,
isteğe bağlı: bir dilim limon.

Hazırlık:

• Suyu kaynatın ve bir bardağa dökün. Ilık hale gelene kadar bekleyin.
• Üzerine bir yemek kaşığı chia tohumunu ekleyin ve şişene kadar 15 dakika bekleyin.
• İçmeden önce tarçın ve bir dilim limon ekleyin. Ayrıca bir çay kaşığı bal da ekleyebilirsiniz ancak içeceğin kalorisi daha yüksek olacaktır.
• Kalktıktan hemen sonra aç karnına iç.

İpuçları:

İçeceği akşam da hazırlayabilirsiniz ancak ılık su içmek sağlık açısından birçok fayda sağlar.

Egzersiz ve sağlıklı beslenmenin en önemlileri olduğunu unutmayın. Onsuz hiçbir besin takviyesi işe yaramaz.